Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition : Vitamin C rich cooked recipes: Hindi

*विटामिन सी क्या है 

*शरीर में विटामिन सी की भूमिका 

* विटामिन सी के खाद्य स्रोत 

*कारक जो विटामिन सी की मात्रा घटाते हैं 

*विटामिन सी की कमी को दूर करने के उपाय 

* विटामिन सी से भरपूर खाना बनाने के तरीके: 

- स्टर फ्राई अमरूद  

- सहजन की करी 

- चौलाई के पत्ते की करी

- कच्चे आम और चना दाल की चटनी 

* भाप लगाने का तरिका 

* बताए गए सभी खानों में विटामिन सी की मात्रा